老年高血压病的中医预防保健

　　保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，心快神怡。可以安排一些有益于身心健康、消除紧张因素、保持血压稳定的活动。如种花草，养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。

　　二、按摩保健

　　按摩头部：用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5到10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

　　捏脊：请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用涅法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向腰部进行，重复3到5遍，可以疏通肾脉，降低血压。

　　按揉肚腹：病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按摩腹部，每次3到5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。

　　三、贴敷治疗

　　晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用吴茱萸散外敷于足心，洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。